女性の代名詞と言われるほどですので、便秘症に悩む方の多くは女性です。
男性で便秘に悩むタイプの方も、ストレスや服用している薬の影響など、
様々な要因が考えられますが、ここでは主に、
女性の便秘についてフォーカスしていきたいと思います。
まず第一に、女性はホルモンの関係で、もともと便秘になりやすいのです。
月経が近づくと分泌が増える黄体ホルモンというホルモンは、
子宮の過剰な収縮を抑える働きがあるとされています。子宮の収縮を抑える時に
、黄体ホルモンが大腸の蠕動運動も抑えてしまうことで、便秘になりやすくなります。
また、月経中は骨盤内の血行が停滞しやすく、腸はむくんで動きも鈍くなります。
月経に限らず、妊娠中も黄体ホルモンが分泌されますので、
ホルモンの影響と胎児による圧迫で、腸の動きが鈍くなり
便秘につながると考えられています。
女性は男性に比べて、筋力が少ないので、便を排出する腹筋の弱さも、
便秘につながりやすいのです。
生活習慣も影響が大きいのです。朝忙しくてトイレに行けなかったり、
出先では恥ずかしくて我慢してしまったりということが続くと、
排便のサインをキャッチしにくくなり、便秘を招くことになります。
また食物繊維の少ない簡素な食事や水分量の不足、
食事全体量の不足なども、便秘につながります。
ストレスや、不規則な生活リズムも自律神経のバランスを乱し、
腸の動きを鈍くしてしまいます。
運動不足や便秘薬の常用も、便秘になりやすいといわれます。